black grapes

Black grapes, a useful fruit rich in nutrients. It contains a very large amount of vitamin C, equivalent to 4 times the amount found in an orange of the same weight. This fruit is rich in antioxidants and flavonoids. Eating them helps to get rid of infections and infections of the urinary system. Black grapes are also rich in potassium

Green apple

Green apples are one of the most popular sources of antioxidants, flavonoids, and vitamin C, which help maintain and protect the body's cells from damage. It works to fight free radicals and toxins in the body, which contributes to increasing the body's immunity and protecting it against infections and microbes.

banana

Bananas aid in the digestive process. This is mainly due to its magnesium and potassium content. Foods rich in potassium such as bananas or dates can help lower blood pressure, explains Professor Felix Mahfouz, a cardiologist at Saarland University Hospital in Germany. Bananas also contain vitamin B6.

Pineapple

One of the benefits of pineapple is that it contains both phosphorous and manganese, which makes it a major role in the process of bone formation and strengthening. Manganese is important in the metabolism process involved in tissue and bone regeneration, calcium absorption, and connective tissue formation. Pineapple also contains vitamin C, which enters the process of collagen production and construction, which helps promote skin health and maintain its freshness, and the bromelain enzyme that is characterized by pineapple has been found to have anti-inflammatory properties, including skin, and has a role in softening the skin and relieving swelling.

Tomatoes

Tomatoes contain many health benefits, as they contain a lot of vitamin C, A and E, flavonoids, potassium and lycopene, a powerful antioxidant.

For Avocado Hass

فوائد الأفوكادو إن من أهم وأبرز فوائد الأفوكادو لصحة الجسم الآتي: 1- فقدان الوزن أو زيادته والتخلص من النحافة يمكن أن يساعد الأفوكادو في زيادة الوزن لمن يعانون من النحافة، فهو غني بالدهون المفيدة والسعرات الحرارية، حيث كل 100 غم من الأفوكادو تمدنا بما يقارب 160 سعر حراري. إدخاله ضمن نظام عالي السعرات كخيار صحي من حصص الدهون يعد فعالًا في زيادة الوزن. أما بالنسبة لمن يعانون من السمنة (Obesity) وزيادة الوزن فيمكنهم تناول الحصص المحسوبة بطريقة سليمة من الأفوكادو، بصفته وجبة خفيفة وصحية غنية بالدهون والبروتين والألياف، التي قد تساعد على زيادة الإحساس بالشبع لفترة أطول. 2- فوائد الأفوكادو لصحة القلب والشرايين من المعروف أن تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة قد يؤدي الى رفع مستوى الكولسترول والدهنيات الثلاثية في الدم، مما قد يشكل خطر، ويزيد فرص التعرض لامراض القلب والشرايين والجلطات. الا انه في المقابل تناول الدهون المغير مشبعة والاحادية كالاوميغا 3 والاوميغا 6، قد يكون له دور كبير في خفض مستويات الكولسترول الضار LDL ورفع الجيد. إلى جانب ذلك له دور في تعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات، مما يساعد في تعزيز صحة القلب والشرايين، والوقاية بشكل خاص من أمراض القلب التاجية

tomato chile cluster